10–13-vuotiaille urheilijalle, jotka haluavat kehittää nopeutta, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja perusvoimaa turvallisesti ja ikätasolle sopivalla tavalla. Ohjelma sopii sekä joukkueessa pelaaville tai yksilöurheilijoille.
8 viikon harjoituskokonaisuus, jossa fysiikkaharjoitteita 2 kpl/viikko omien lajiharjoitusten lisäksi. Kaikki harjoitukset voi tehdä kotona tai kentän laidalla oman kehonpainon avulla. Harjoituksen kesto noin 25min.
Ohjelmassa pääpaino on perusvoiman kehityksessä (jalat, keskivartalo, tukilihakset) mutta sisältää myös nopeus- ja ketteryysharjoitteita sekä liikkeitä jotka kehittävät kehonhallintaa ja koordinaatiota.
Valmennuksessa saat selkeät videonäytöt ja viikoittaiset harjoitusohjelmat joiden mukaan on helppo edetä ja seurata omaa aktiivisuutta. Valmennus alustana sportyplanner sovellus joka ladataan puhelimeen.
Tytöille ja pojille, aloittelijoista harrastajiin ja aktiivipelaajiin.
Tiedustelut valmennuksesta patrik@kuntokeskusteho.com 050 3495682
